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¿Cómo hacer frente a la ola de calor?

Para sobrevivir a esta ola de calor, se recomienda ingerir agua y zumos fríos, utilizar ropa ligera y hacer menos […]

Para sobrevivir a esta ola de calor, se recomienda ingerir agua y zumos fríos, utilizar ropa ligera y hacer menos ejercicios físicos entre otras cosas.

No puedes esperar a tener sed: toma más líquidos, evitar las comidas copiosas, calientes y escoge ropa ligera. Estas son algunas de las recomendaciones publicadas por SOS-Rioja en el contexto de la ola de calor prevista a partir del próximo miércoles, día 26.

La recomendación a SOS-Rioja explicó en su web la importancia de incrementar la ingesta de agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar salir del hogar durante las horas centrales del día y no tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.

Te puede interesar: Con temperaturas de hasta 37 grados llega este viernes el calor

Otro de los consejos es reducir la actividad física, descansar con frecuencia a la sombra; y en cuanto al vestido, usar ropa de tejidos naturales, que sea ligera, holgada y de colores claros, así como el sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

Tratar de estar la mayoría del tiempo en espacios ventilados o acondicionados es otro de los consejos y, en caso de estar en la casa, sería mejor permanecer en las habitaciones que sean más frescas.

Otra de las cosas que se puede hacer para “paliar” un poco el calor es bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrir las ventanas por la noche para ventilar, mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas, de acuerdo a lo que reseñó el diario ABC.

SOS aconseja que, en el caso de los coches, cuando se vaya a estacionar, no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

Apoyar al que lo necesite

Es importante que, si vemos a otra persona que pueda estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, prestarle la mayor ayuda que se pueda.

Los ancianos, discapacitados, niños menores de cinco años, personas con enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes, cardiopatía y obesidad; y personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre, detalló el mencionado medio de comunicación.

Si la oleada de calor se torna muy fuerte, SOS Rioja pide que se llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2, colocar al enfermo en un lugar a la sombra, retirarle la ropa para airearle, colocarle la cabeza ligeramente elevada, si está consciente y ofrecerle abundante agua.

Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas y nunca le de líquidos a una persona inconsciente.

La Agencia Estatal de Meteorología predice a partir del próximo miércoles una ola de calor generalizada en la Península y en Baleare con temperaturas que superarán los 35 grados en varias zonas del interior peninsular.

Tanto es así, que hay varias posibilidades de que se alcancen o superen los 40ºC en áreas del centro, interior de la mitad sur y cuadrante nordeste.

Las zonas más afectadas por este episodio de calor son los valles del Ebro, Tajo, Guadiana y Guadalquivir, logrando alcanzar o incluso superar los 42ºC en algunos puntos.

La mayor probabilidad de que se superen los 42ºC de forma bastante generalizada corresponde al valle del Ebro durante el jueves, viernes y sábado.

De igual forma, las temperaturas mínimas también serán significativamente altas, manteniéndose por encima de los 20ºC en amplias zonas, e incluso podrían no bajar de los 25ºC en el interior de la mitad sur y centro peninsular, valle del Ebro y área mediterránea.

25 junio, 2019

Para sobrevivir a esta ola de calor, se recomienda ingerir agua y zumos fríos, utilizar ropa ligera y hacer menos ejercicios físicos entre otras cosas.

No puedes esperar a tener sed: toma más líquidos, evitar las comidas copiosas, calientes y escoge ropa ligera. Estas son algunas de las recomendaciones publicadas por SOS-Rioja en el contexto de la ola de calor prevista a partir del próximo miércoles, día 26.

La recomendación a SOS-Rioja explicó en su web la importancia de incrementar la ingesta de agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar salir del hogar durante las horas centrales del día y no tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.

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Otro de los consejos es reducir la actividad física, descansar con frecuencia a la sombra; y en cuanto al vestido, usar ropa de tejidos naturales, que sea ligera, holgada y de colores claros, así como el sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

Tratar de estar la mayoría del tiempo en espacios ventilados o acondicionados es otro de los consejos y, en caso de estar en la casa, sería mejor permanecer en las habitaciones que sean más frescas.

Otra de las cosas que se puede hacer para “paliar” un poco el calor es bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrir las ventanas por la noche para ventilar, mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas, de acuerdo a lo que reseñó el diario ABC.

SOS aconseja que, en el caso de los coches, cuando se vaya a estacionar, no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

Apoyar al que lo necesite

Es importante que, si vemos a otra persona que pueda estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, prestarle la mayor ayuda que se pueda.

Los ancianos, discapacitados, niños menores de cinco años, personas con enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes, cardiopatía y obesidad; y personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre, detalló el mencionado medio de comunicación.

Si la oleada de calor se torna muy fuerte, SOS Rioja pide que se llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2, colocar al enfermo en un lugar a la sombra, retirarle la ropa para airearle, colocarle la cabeza ligeramente elevada, si está consciente y ofrecerle abundante agua.

Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas y nunca le de líquidos a una persona inconsciente.

La Agencia Estatal de Meteorología predice a partir del próximo miércoles una ola de calor generalizada en la Península y en Baleare con temperaturas que superarán los 35 grados en varias zonas del interior peninsular.

Tanto es así, que hay varias posibilidades de que se alcancen o superen los 40ºC en áreas del centro, interior de la mitad sur y cuadrante nordeste.

Las zonas más afectadas por este episodio de calor son los valles del Ebro, Tajo, Guadiana y Guadalquivir, logrando alcanzar o incluso superar los 42ºC en algunos puntos.

La mayor probabilidad de que se superen los 42ºC de forma bastante generalizada corresponde al valle del Ebro durante el jueves, viernes y sábado.

De igual forma, las temperaturas mínimas también serán significativamente altas, manteniéndose por encima de los 20ºC en amplias zonas, e incluso podrían no bajar de los 25ºC en el interior de la mitad sur y centro peninsular, valle del Ebro y área mediterránea.

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