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¿Pensar podría quemar calorías?

Expertos recomiendan pensar y caminar, pensar y correr, pensar y entrenar, pensar y hacer pesas, para tener una salud adecuada […]

Expertos recomiendan pensar y caminar, pensar y correr, pensar y entrenar, pensar y hacer pesas, para tener una salud adecuada

 

¿Pensar podría perder peso? ¿Se puede perder peso mientras se hace una ecuación? Dos preguntas importantes para quien no tiene tiempo de correr, lo mínimo recomendado por especialistas, 35 minutos al día.

Lo cierto es que sí. Pensar durante todo el día puede quemar el mismo número de calorías que correr más de media hora, y quién tenga la osadía de negarlo es porque nunca ha pasado las 24 horas del día delante de un ordenador, ni ha estado estudiando durante largas horas, ni planificando los pormenores de la reforma de su casa.

Lo anterior es explicado por el profesor de la Universidad de Granada e investigador del Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC), Ignacio Morón, quien señala que: “una hora de trabajo intelectual intenso consume prácticamente la misma energía que una hora de trabajo físico intenso”

Según los expertos pensar todo el día quema un aproximado de 1.400 gramos de calorías, lo que se quema con 35 minutos de trote, o hacer media hora en la elíptica o en la pista de baile.  

“El cerebro humano representa, aproximadamente el 2% del peso corporal y consume un 20% del oxígeno y de la glucosa del organismo”, explica el profesor de investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSCI) Javier DeFelipe, quien además menciona que “el cerebro puede consumir unas 350 calorías en 24 horas, esto es, un 20% de lo que solemos gastar al día”.

Te puede interesar: Asociación de voluntarios de La Caixa hace felices a niños en riesgo de exclusión

Es el mismo DeFelipe quien explica que perder peso mientras se piensa se debe a un proceso fisiológico, debido a que el pensar “precisa de mucha energía (…) y la energía proviene de las calorías”. DeFelipe asegura la anterior explicación con lo siguiente: El cerebro es el órgano que más energía consume.

“Se presume que la materia gris consume más energía que la materia blanca (…) y esto se debe, entre otros factores, a la gran cantidad de sinapsis y mitocondrias de la materia gris, junto al hecho de que la materia blanca es, por diseño, más eficiente y económica” agrega DeFelipe.

Todo en exceso hace daño

DeFelipe precisa que el cerebro necesita glucosa ¿Y dónde se consigue? La glucosa se encuentra en la azúcar, la cual suele ser recomendada en proporciones pequeñas, debido a que el azúcar hace daño. DeFelipe recuerda que la glucosa es el combustible del cerebro, por ello señala que 5,6 miligramos de glucosa por cada 100 gramos de tejido cerebral es más que suficiente.

Entonces, te invitamos a pensar para que también rebajes. DeFelipe concluye con lo siguiente: “Pensar es una actividad que te rebaja, es lo lógico, pero quizás pensar mientras se camina vigorosamente o se hace ejercicio te rebaja más”.

Aunque nunca olvides correr un poco, aunque sea, unos 35 minutos. Ese tiempo es una inversión; con ello estás garantizando un mejor futuro para tu salud. 

3 diciembre, 2018

Expertos recomiendan pensar y caminar, pensar y correr, pensar y entrenar, pensar y hacer pesas, para tener una salud adecuada

 

¿Pensar podría perder peso? ¿Se puede perder peso mientras se hace una ecuación? Dos preguntas importantes para quien no tiene tiempo de correr, lo mínimo recomendado por especialistas, 35 minutos al día.

Lo cierto es que sí. Pensar durante todo el día puede quemar el mismo número de calorías que correr más de media hora, y quién tenga la osadía de negarlo es porque nunca ha pasado las 24 horas del día delante de un ordenador, ni ha estado estudiando durante largas horas, ni planificando los pormenores de la reforma de su casa.

Lo anterior es explicado por el profesor de la Universidad de Granada e investigador del Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC), Ignacio Morón, quien señala que: “una hora de trabajo intelectual intenso consume prácticamente la misma energía que una hora de trabajo físico intenso”

Según los expertos pensar todo el día quema un aproximado de 1.400 gramos de calorías, lo que se quema con 35 minutos de trote, o hacer media hora en la elíptica o en la pista de baile.  

“El cerebro humano representa, aproximadamente el 2% del peso corporal y consume un 20% del oxígeno y de la glucosa del organismo”, explica el profesor de investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSCI) Javier DeFelipe, quien además menciona que “el cerebro puede consumir unas 350 calorías en 24 horas, esto es, un 20% de lo que solemos gastar al día”.

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Es el mismo DeFelipe quien explica que perder peso mientras se piensa se debe a un proceso fisiológico, debido a que el pensar “precisa de mucha energía (…) y la energía proviene de las calorías”. DeFelipe asegura la anterior explicación con lo siguiente: El cerebro es el órgano que más energía consume.

“Se presume que la materia gris consume más energía que la materia blanca (…) y esto se debe, entre otros factores, a la gran cantidad de sinapsis y mitocondrias de la materia gris, junto al hecho de que la materia blanca es, por diseño, más eficiente y económica” agrega DeFelipe.

Todo en exceso hace daño

DeFelipe precisa que el cerebro necesita glucosa ¿Y dónde se consigue? La glucosa se encuentra en la azúcar, la cual suele ser recomendada en proporciones pequeñas, debido a que el azúcar hace daño. DeFelipe recuerda que la glucosa es el combustible del cerebro, por ello señala que 5,6 miligramos de glucosa por cada 100 gramos de tejido cerebral es más que suficiente.

Entonces, te invitamos a pensar para que también rebajes. DeFelipe concluye con lo siguiente: “Pensar es una actividad que te rebaja, es lo lógico, pero quizás pensar mientras se camina vigorosamente o se hace ejercicio te rebaja más”.

Aunque nunca olvides correr un poco, aunque sea, unos 35 minutos. Ese tiempo es una inversión; con ello estás garantizando un mejor futuro para tu salud. 

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